w jakich

W dni nietreningowe ćwiczę brzuch i mam pytanie. Czy brać w te dni normalnie kreatynę i BCAA czy tak jak w dni nietreningowe? Jak tak to w jakich porach dniach.

[...] pol i izolowane czwartek mniejsza intensywnośc; ćwiczenia pol i izolowane piatek o dużej intensywności i na ćw. podstawowych o to chodzi tak? a liczba serii na partie w jakich granicach ma wygladac? wydaje mi sie ze lepiej abym sprobowal sobie planu podwojnie dzielonego niz 4 dni pojedynczo cwiczyc. kiedys pisalem wlasnie temat jakis wtedy [...]

[...] swiatlo na stare (vide: kofeina + kreatyna) NIe ma co jednak relatywizować przesadnie, ani przejaskrawiać - bo prowadzic to będzie do absurdalnych wniosków. Co do glutaminy - obojetnie w jakich dawkach nie bylaby podawana, z jej doidatkowej podazy skorzytsa głównie nabłonek jelita cienkiego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 12:14:43

Kaszmirko w jakich proporcjach robi się tą herbatkę? Chciałam dzisiaj poćwiczyć, nie dało się, miałam takie zawroty głowy ze po 10 minutach dałam spokój. Trochę zła jestem, bo CHCĘ ćwiczyć, a nie mogę.. Jutro mam wyjazd, wracam w piątek. Mam nadzieję, że @ przejdzie i już normalnie będę mogła wrócić do treningu, bo ta sytuacja mnie mocno irytuje. [...]

w jakich porachobojętnie, ale najwygodniej w dresowych, można też w dzinsach a tak bez żartów, to sam sobie odpowiedziałeś

Jak na redukcji przyjmować węgle? W dni treningu siłowego i w dzień aerobów, w jakich porach dnia? Czy zwiększyć ilość węgli przed siłownią, a w dzień aerobów nie spożywać węgli przed aerobami? Przy założeniu,że obcinamy węgle już znacznie.

[...] trening siłowy, interwały i aeroby pozostaja na tym samym poziomie co na redukcji i teraz mam pytanie: do których posiłków w pierwszej kolejnosci dodac weglowodanow i w jakich ilosciach zebym nie przeholował. Aha i takie pytanie poza tematem myslicie ze orzeszki ziemne z biedronki nadaja sie bo zauwazylem ze sa dwa razy tansze niz te na [...]

[...] 1. Jakie dziennie jest zapotrzebowanie białka, węglowodanów oraz tłuszczu dla 180cm 70kg ?? Dieta na mase.. 2. Po treningu najważniejsze jest dostarczenie organizmowi węglowodanów? Jak tak to w jakich ilościach ?? Starczyło by oczywiście ok. 100gram Jabłko 10.01 ww Banan 21.08 ww itp ?? Czy musza być to produkty bogate nie tylko w ww ?

z tym twarogiem to od jutra polecę :) a jeszcze miałem zapytać czy jest ważne w jakich odstępach przyjmujemy białko i w jakiej ilości ?? jak bym miał np w pierwszym posiłku w przedtreningowym i po treningowym a w 2 wgl nie to coś by się stało ??

Mogę stosować Chela Mag B6 z Olimpu 2kaps dziennie jeśli tak to w jakich porach, inne witaminy na ten czas w postaci supli nie będą stosowane

Czy jak bioe jakos 15 min po treningu bialko z odzywki, okolo 30 gram, to jest koneiczne, aby bylo dostarczone wraz z weglowodanami? Jesli tak, to w jakich proporcjach? Jestme troche zalany, zwlascza na brzuchu. Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2012-02-02 13:19:13

Czyli dni treningowe: Rano i po treningu Dni nie treningowe: Rano i wieczorem coś takiego? a w jakich ilościach? Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-04-05 19:40:17

Ja mam takie pytanie. W jakich godzinach i przed, czy po treningu, lub obiedzie brać spalacz Scorch ? - Jeśli mój dzień od "rana" wygląda następująco: Zazwyczaj wstaje godzina 11.00 I na siłownie udaje się godzinę po przebudzeniu, czyli 12.00 Obiad mam ok. 15.00 Czy brać od razu po przebudzeniu, a następnie po treningu, czy po obiedzie ? [...]

Universal Creatine w proszku - kiedy i w jakich ilościach brać? Czy bez problemu po treningu można pić po ganierze ?

Witam, zamierzam połączyć l-carnitine softgel i thermo speed extreme jakie powinienem zastosować dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe? W jakich odstępach np. to brać?

Wejdz na jego kanał i looknij sobie co koleś szamie i w jakich ilościach :D Ja na redukcji zjadam tyle w tydzien co on w jednym posiłku :(

Zamierzam wejść na masę od stycznia i tu pytanie w jakie dni umieścić moje treningi dodam ze jest aktywna osoba w poniedziałek i piątek mam basen,natomiast wtorek czwartek sobota to boks.W jakich dniach tyg umieścić swój jak narazie trening fbw-3:tyg?

w jakich cenach efka u was chodzi mniej więcej ?

dodaj tłuszczy w jakich produkatach Ci pasuje

Witajcie własnie zaczełem cykl na propie i dece balkan,mam takie małe pytanie,jak bic deke,a raczej w jakich odstepach czasu miedzy soba . a pozniej takie osoby piszą że cos nie dziala lub dziala słabo ;-) nie skomentuje nawet. bylo pomyslec przed cyklem i zapytac. zreszta zaloz sobie wlasny temat z ankieta to ktos Ci rozpisze a nie robisz burdel [...]